"EMOCIONALMENTE SANOS"

La salud emocional implica tener habilidad para controlar las emociones, sentirnos cómodos al expresarnos, y hacerlo en forma apropiada . Sabiendo adaptarse a las circunstancias sin dejar de sentir placer por la vida y poder expresar los sentimientos que son claves para mantener la salud física y mental.

Las personas con buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables para afrontar el estrés y los problemas que hacen parte de una vida normal.

Hace poco se hizo un estudio de salud emocional (http://portal.colsanitas.com/portal/web/farmasatinas/46), el 96 % de los hispanoamericanos consideran que la salud emocional tiene gran influencia en la salud física.

En la vida, ocurren muchas cosas que pueden perturbar nuestra salud emocional y provocar sentimientos fuertes de tristeza, estrés o ansiedad.

Estas cosas incluyen:

• Perder el trabajo por causa ajena a su desempeño
• Tener un hijo que se va o que regresa a la casa
• Estar de duelo por la muerte de un ser querido
• Divorciarse o casarse
• Sufrir una lesión o una enfermedad
• Ser promovido en el trabajo
• Tener problemas de dinero
• Mudarse a una casa nueva
• Tener un bebé

TIPS PARA UNA BUENA SALUD EMOCIONAL

• Tener confianza en sí mismo
• Construir y mantener relaciones satisfactorias
• Tener un equilibrio entre el trabajo y el juego, el descanso y la actividad.
• Flexibilidad para aprender cosas nuevas y adaptarse al cambio
• Lidiar con el estrés y recuperarse ante las adversidades
• Tener siempre una actitud positiva, ante cualquier problema. Nada es tan malo como parece.

REFLEXIONANDO

El tener una buena salud emocional, mejorará notablemente nuestra calidad de vida. Nos sentiremos relajados, tranquilos, felices, sin estrés. Sabiendo perfectamente como es que tenemos que actuar ante distintas circunstancias. La vida es un camino lleno de obstáculos, el truco está en saber pasarlos y no dejar que estos impidan levantarnos. 

Nunca dejes de soñar, sigue tus sueños, encuentra tu carrera y siente pasión por ella, no vivas de problemas ni tristezas, acuérdate que todo tiene solución y nada puede ser tan malo. Mañana es un nuevo día, en el que mejorarás el ayer.