jueves, 20 de febrero de 2014

En grupo!

Nunca antes habíamos hecho un blog, y fortuitamente tuvimos que aprender a llevarlo a cabo. Al principio tuvimos algunas inconvenientes, nuestro blog no tenia la apariencia que queríamos. En sí, podemos decir que ha sido una linda experiencia compartida. Encontramos en el camino, amigos, todos con pensamientos e ideas distintas pero unidos por un mismo objetivo. Creemos que nuestro grupo pudo hacer un trabajo tan lindo, debido a que siempre se tomaron en cuenta las opiniones e ideas de las demás personas. Tal vez la mayor “química” entre nosotros, es el gusto que tenemos por distintos tipos de arte. Estamos muy contentos de haber podido trabajar tan bien juntos y de haber estado en este grupo. 

Como en todo grupo, cada persona tuvo un rol distinto que cumplir. Nunca faltó, esa persona creativa y organizada que nos impulsaba a trabajar y cumplir nuestros roles. Podría decirse que un tipo de líder, no nos obligaba a hacer algo, solo nos daba una pequeña guía para facilitar el trabajo. También podría decirse que existieron algunos a los que les encantó tomar el rol de secretarios, estando dispuestos a hacer todo que podía, buscando siempre un poco más, apuntando todo, con el mejor humor y siempre preguntando qué más podían hacer. Estuvieron también presentes, aquellas personas un poco más relajadas, las que esperaban, la mayoría de veces, que les dijeran qué hacer. Sin embargo, cumplían siempre con lo que se les pedía, dando una buena información y con el mejor ánimo posible. 

jueves, 13 de febrero de 2014

"EMOCIONALMENTE SANOS"

La salud emocional implica tener habilidad para controlar las emociones, sentirnos cómodos al expresarnos, y hacerlo en forma apropiada . Sabiendo adaptarse a las circunstancias sin dejar de sentir placer por la vida y poder expresar los sentimientos que son claves para mantener la salud física y mental.
Las personas con buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables para afrontar el estrés y los problemas que hacen parte de una vida normal.
Hace poco se hizo un estudio de salud emocional (http://portal.colsanitas.com/portal/web/farmasatinas/46), el 96 % de los hispanoamericanos consideran que la salud emocional tiene gran influencia en la salud física.
En la vida, ocurren muchas cosas que pueden perturbar nuestra salud emocional y provocar sentimientos fuertes de tristeza, estrés o ansiedad.
Estas cosas incluyen:
  • Perder el trabajo por causa ajena a su desempeño
  • Tener un hijo que se va o que regresa a la casa
  • Estar de duelo por la muerte de un ser querido
  • Divorciarse o casarse
  • Sufrir una lesión o una enfermedad
  • Ser promovido en el trabajo
  • Tener problemas de dinero
  • Mudarse a una casa nueva
  • Tener un bebé
TIPS PARA UNA BUENA SALUD EMOCIONAL

  • Tener confianza en sí mismo
  • Construir y mantener relaciones satisfactorias
  • Tener un equilibrio entre el trabajo y el juego, el descanso y la actividad.
  • Flexibilidad para aprender cosas nuevas y adaptarse al cambio
  • Lidiar con el estrés y recuperarse ante las adversidades
  • Tener siempre una actitud positiva, ante cualquier problema. Nada es tan malo como parece.

REFLEXIONANDO

El tener una buena salud emocional, mejorará notablemente nuestra calidad de vida. Nos sentiremos relajados, tranquilos, felices, sin estrés. Sabiendo perfectamente como es que tenemos que actuar ante distintas circunstancias. La vida es un camino lleno de obstáculos, el truco está en saber pasarlos y no dejar que estos impidan levantarnos. 
Nunca dejes de soñar, sigue tus sueños, encuentra tu carrera y siente pasión por ella, no vivas de problemas ni tristezas, acuérdate que todo tiene solución y nada puede ser tan malo. Mañana es un nuevo día, en el que mejorarás el ayer.

"Buscando mi salud emocional"


El tema de la calidad de vida, es muy importante para poder llevar una buena salud. Por ello, para ver como vamos con nuestra vida universitaria, decidimos entrevistar a unos cuantos amigos: 

Stephannie Silva Laura

1. ¿Te consideras una persona con buena salud emocional?
"Mas o menos porque soy muy vulnerable"


2.¿Eres mas positivo que negativo o más negativo que positivo?
"Soy mas positiva porque de esa forma puedo solucionar los problemas que tengo 

3.¿Afectan tus emociones a tu salud?
"Si, por ejemplo cuando me siento debil suelo renegar en cambio, cuando me siento con energia trato bien a las personas y me siento feliz." 

4.¿Te estresas mucho?  
"Si, sobre todo cuando las personas no me dan la razón"

5.¿Cómo conseguimos una salud emocional estable?
"Tratando de controlar de mi impulsos y reaccionando bien de acuerdo a la situacion ya que solo de este modo lograre solucionar mis problemas."

Celley Pittman Oliva

1. ¿Te consideras una persona con buena salud emocional?
"Si, porque no veo sentido a estar triste porque sino todo me sale mal."

2.¿Eres mas positivo que negativo o más negativo que positivo?
"Soy mas positivo que negativo, siempre veo el lado bueno de las cosas. Me ayuda a no estar de mal humor por cosas que puedo solucionar".

3.¿Afectan tus emociones a tu salud?
"No, porque casi nunca estoy trsite, siempre estoy feliz".

4.¿Te estresas mucho?  
"No, me he dado cuenta que así solo logro ponerme de mal humor y las cosas me salen mal."

5.¿Cómo conseguimos una salud emocional estable?
"Veo el lado bueno de las cosas y no veo el dia negro."

José Luis Arones Salomé

1. ¿Te consideras una persona con buena salud emocional?
"Si, no me deprimo fácil, estoy feliz siempre, tranquilo y sin presiones". 

2.¿Eres mas positivo que negativo o más negativo que positivo?
Siempre trato de buscarle el lado positivo a todo, porque si miras todo negativo, todo empeora y sale mal".

3.¿Afectan tus emociones a tu salud?
"He escuchado eso pero a mí no me pasa"

4.¿Te estresas mucho?  
"Si me estreso, es cuando tengo mucho trabajo y poco tiempo".

5.¿Cómo conseguimos una salud emocional estable?
"Teniendo buenas amistades, compartiendo con los demás, etc".

viernes, 7 de febrero de 2014

TIPS PARA LAS LETRAS

A algunos de nosotros nos cuesta mucho estudiar cursos de letras, por ello, hemos decidido publicar unos tips para poder aprender a estudiar estos cursos un poco tediosos más rápido:

 1º Leer y comprender: Lo primero es echar un vistazo (prelectura) al tema y tratar de descubrir y relacionar nuestros conocimientos previos con el tema. Luego leer y tratar de comprender lo que pone (lectura comprensiva).

2º Subrayar: Se trata de descubrir las palabras e ideas más importantes. Es interesante subrayar de tal manera que lo subrayado tenga sentido por sí mismo. Solo si tienes mucha prisa se puede hacer a la vez que el primer apartado.

3º Esquema: La idea es que los esquemas ocupen una o dos hojas por tema; todo lo que me tengo que aprender y memorizar. El esquema ha de ser lo más completo posible. En este punto es en el que más tiempo emplearás. Pero es un paso muy importante.

4º Memorizar: Ya sabes... memorízate el esquema totalmente y comprueba que te lo sabes (recitar). Si el esquema está bien hecho te será más fácil. Esta fase se realiza justo los días antes del examen. Es el paso clave que completa a los demás.

5º Repasar: Si la memorización no coincide en las fechas previas al examen o deseas retener permanentemente todos lo conocimientos necesitas realizar repasos periódicos, sobre todo en fechas próximas después de la memorización...

Al memorizar los gráficos y el esquema, se nos hará mucho más fácil recordar el contenido en ellos. Lo MAS IMPORTANTE es comprender la información, si no comprendemos lo que leemos, no nos servirá para nuestro aprendizaje a largo plazo. Un ambiente en silencio, te ayudará a no distraerte!


jueves, 6 de febrero de 2014

CAMBIO RADICAL

Cuando estaba en el colegio normalmente me levantaba a las 7:00am , la movilidad venia a recogerme y llegaba puntual al colegio , siempre regresaba a las 3:00pm a mi casa , almorzaba tranquilamente y luego descansaba un rato , para después hacer mis tareas . Tenia un horario fijo , las clases en el cole son de lunes a viernes , y esperaba con muchas ansias el fin de semana . Ahora que estoy en la U , todo cambio. Me levanto a las 6:00am para poder llegar puntual a la universidad , ya que el problema es la congestión , las horas de clases son fijas , pero no todas son seguidas y es ahí donde tengo espacios donde puedo comprar y comer algo. También, mis fines de semana ya no suelen ser los mismos , porque, muchas veces tengo que estudiar o hacer tareas para los cursos de la semana .
 Me afecto el hecho de levantarme mas temprano , comer mas rápido y aprender a tomar los micros adecuados para poder llegar a la universidad. Siento que todo sera mas fácil cuando ya tenga mi rutina hecha , estoy aprendiendo a tener mas responsabilidad por mis cosas . Todo esto es un proceso y cada día voy teniendo nuevos objetivos que me ayuden a mejorar y ser mejor persona.


 Krissia Pino Valenzuela

Sabiendo como leo


Leer Cuidadosamente
Subrayar
Tomar Apuntes
Hacer Resumen
Mapas Conceptuales
Solanghe

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Leticia

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Diego
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Celey

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Laura
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Krissia
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Christian

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Prisca
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Carol

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Stephannie
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Nuestros Resultados:
- 5 de 10 compañeros leen cuidadosamente
- 9 de 10 compañeros subrayan las idea principales de un texto
- 4 de 10 compañeros toman apuntes de lo que leen
- 5 de 10 compañeros realizan resúmenes
- 1 de 10 compañeros realizan mapas conceptuales

Conclusiones:
La mayoría de estudiantes encuestados dieron a conocer que la técnica de subrayado les resulta mas sencilla para sacar ideas principales, sin embargo pocos estudiantes utilizan las demás técnicas como los mapas conceptuales o hacer resumen.

DIVIERTETE ESTUDIANDO LENGUA


En el siguiente enlace queremos compartir información sobre las diferentes técnicas de estudios para el área de letras:
 Se que a muchos de ustedes como a nosotros, les ha pasado que al momento de abrir un libro  con la intención de estudiar no saben por donde empezar; ya que, tenemos demasiada información, tanto en los libros como en el Internet y simplemente en una noche o día  no podríamos almacenar toda la información ya que al momento de utilizar esta información nos podríamos bloquear ; es entonces el momento adecuado para  emplear las técnicas de estudio de manera adecuada, eficiente y perseverante para obtener mejores resultados durante nuestra etapa universitaria .